页面顶部广告
  准备怀孕 | 怀孕期 | 分娩期 | 妈妈心事 | 妈妈健康 | 妈妈美体 | 妈妈生活
热门标签: Kenwood
   您当前所在的位置:首页 >> 漂亮妈妈 >> 妈妈心事 >> 日常心理 >> 详细内容

缓解压力的方法

热度420票  浏览98次 【共0条评论】【我要评论 时间:2010年12月06日 13:51
导读:缓解压力的方法有许多许多,以下教您一些简单方便的缓解方法

"h4suqFrRR0缓解压力的方法有许多许多,以下教您一些简单方便的缓解方法:

?%}p [ v$zwxX0中国妈妈网zkRo&] {#_ jp#A.N

1.泡个热水澡,水温高约在37℃到39℃左右,可有效地缓解绷紧的肌肉与神经,减轻压力。中国妈妈网 ?!i4j1_%^6a i$x

中国妈妈网 S9Jx9{4p*`

2.换上宽松的衣物,以棉质为主的家居服。女性也请卸除内衣,可穿深色的家居服,可缓解衣物带给身体的沉重感。中国妈妈网t$L3IA(kb0G

中国妈妈网:s"n(e'J*ny%d

3.室内灯光以黄色为主,不易刺激眼球,既能缓解眼部的压力,也能缓和室内气氛。

2l Se\ D2eQG"K/d0

-t I7K D(}J04.晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物,以免增加胃肠的负担。中国妈妈网8l!}^]`&\2h/oM

中国妈妈网#k"cf0c2?0Q+^0h

5.晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料,以免睡觉前给情绪带来压力。中国妈妈网9?g~{K;T$N*n

中国妈妈网 Zh%xhR-Qv

6.睡前将腿抬高,或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。

-T;C+es'Og Z|t'DH0中国妈妈网i7];gY8R2u9p

7.尽量在晚间11时到凌晨2时上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候,可以先去睡到2时以后再起床,因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆,若这个时间没有得到适当的休息,时间久了这两个器官所承受的压力就会表现在皮肤上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈等问题。

'@K3sbSEb$n0中国妈妈网H4r+LG/lad

8.睡前可以听一些古典音乐或是轻音乐,避免心情过度亢奋所导致的夜梦过多。

wa?Y$lA h0

Oai1d5qu*S B0这些方法十分容易掌握,只要您坚持不懈的遵照执行,您一定可以成功的缓解压力。中国妈妈网x5W_'h gg%^

TAG: 缓解压力
【已经有420人表态】
75票
感动
53票
同情
44票
无聊
61票
愤怒
39票
搞笑
49票
难过
44票
高兴
55票
路过
上一篇 下一篇
发表评论

网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。

查看全部回复【已有0位网友发表了看法】
页面底部广告
本站信息仅供参考 不能作为养育、教育及诊断、治疗儿童的依据。如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
未经允许不得转载、复制和镜像 客服邮箱:admin@china-mama.com | 皖ICP备05001206号
Copyright © 2010 china-mama.com 中国妈妈网,All Rights Reserved