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巧为孩子养护眼睛

热度460票  浏览53次 时间:2011年1月18日 10:24
导读:儿童正处于长身体、长知识的时期,对眼的养护尤为重要。如何养护眼睛,保护孩子视力,是否有章可循呢?

uB#X5G0cCgJsb0儿童正处于长身体、长知识的时期,对眼的养护尤为重要。这里介绍几种简单易行的护眼方法,父母不妨趁着暑假前的最后阶段帮助孩子一试。中国妈妈网``7jI5d%[ oL

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养目:平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。 

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极目:早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。 中国妈妈网#N@4`!DI?

^'s` f_%y@l0熨目:每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。 中国妈妈网 w ZZh/QC%ndLr

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浴目:以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热开水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水放温后再以药水洗眼,有清热明目之功。中国妈妈网 N6WB(U a|p

ih$d5bd]-w0运目:站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。 

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补目:中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此吃动物肝及眼,可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼、香菇炖鱼头等,可以经常食之。中国妈妈网 w5C{9u"Ss{!rt6?/K:b

TAG: 养目 极目 熨目 浴目 运目 补目
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