页面顶部广告
  准备怀孕 | 怀孕期 | 分娩期 | 妈妈心事 | 妈妈健康 | 妈妈美体 | 妈妈生活
热门标签:
   您当前所在的位置:首页 >> 漂亮妈妈 >> 妈妈生活 >> 时尚 >> 详细内容

水样女人美体术

热度559票  浏览268次 时间:2011年1月14日 13:19
导读:一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!

E0YKT7g!h5[(L0大清早:喝杯暖水清肠胃

t"aj H*NlC"G0中国妈妈网h%L x{F

一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!中国妈妈网"yo\q8rq fm H+a8_6I|

中国妈妈网"zE grkhS

午饭时段:餐前饮水减食量

Z;~)M,uq CZ)K%o7W0

e)U X6P,T9m0尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。中国妈妈网 IE7|+Y ]e~ j

"@\1h7dU8ej&R0怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。中国妈妈网h,W+F0PC {2d

oNX-k0}|z0下午茶时段:闻花水戒零食

8Wz {'Dw%W2is4_0中国妈妈网n%W4Y7V'u D~'p

一到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水———都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷下花香喷雾,闻着可以抑制食欲。

*C0l:v\7CFH"]YPGr0

h;a(K$p"H6W0喷雾做法:将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油(或薰衣草油亦可)先后倒入喷雾式瓶内,然后加入90cc矿泉水摇匀。中国妈妈网9TwU ~c.d

中国妈妈网kR8D1S;a)FJ

用法:朝天花板上喷,令全室充满花香,深呼吸一下。晚餐时段:喝水瘦身中国妈妈网2cQ!T] X E!X4\2V

中国妈妈网fRgnc9H

只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。饮大量水后,若摄取过量碳水化合物,胃便会膨胀,所以每餐菜单应以蔬菜为主,卡路里低又不怕有胃胀情况,而且还要慢慢咀嚼,有人试过一个月内瘦10磅呢。

;L1y&IWyR9b-o0

P [ h1o:r'f0以下是饮水瘦身法菜单,大家不妨参考一下:中国妈妈网.H'UF\ w [H

中国妈妈网(Ka3x1hS)re

早餐:荷包蛋、清菜沙律午餐:白饭半碗、鸡肉一片、大量蔬菜晚餐:白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜

&z9{#O k t.|XD d0

PD#~` PF,FJz/|#_0(每日要饮1.5升水)

N7RhZ{3qky\DJ0中国妈妈网9M6\_JZ+h$`q

睡前:水疗沐浴瘦身法中国妈妈网w3Z oL+t P$o%X n9G m

中国妈妈网2bU$O3W:R0CGfl ]

最理想的减肥方法是舒服的热水浸浴,一边泡澡一边出汗,既可冲走肌肤表面的污垢,排走积聚体内的多余水分和废物,消除浮肿同时促进新陈代谢。据说入浴一小时可消耗100卡路里。
fC'v7p3I*o&S5m0

vfkqh0
TAG: 瘦身 塑身 减肥方法 美体术
【已经有559人表态】
97票
感动
79票
同情
65票
无聊
60票
愤怒
59票
搞笑
62票
难过
75票
高兴
62票
路过
上一篇 下一篇
页面底部广告
本站信息仅供参考 不能作为养育、教育及诊断、治疗儿童的依据。如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
未经允许不得转载、复制和镜像 客服邮箱:admin@china-mama.com | 皖ICP备05001206号
Copyright © 2010 china-mama.com 中国妈妈网,All Rights Reserved