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哺乳期女性应怎样解决便秘问题呢?

热度470票  浏览111次 时间:2010年12月27日 10:14
导读:很多的新妈妈在哺乳期,由于担心小宝宝的安全,新妈妈们一般都不敢随意用药,以至于排便成了哺乳期女性痛苦不堪的事情。那么,哺乳期女性应怎样解决便秘问题呢?其实不妨试试以下几种食疗

@Y8j*C(sv1i$jR,twc0很多的新妈妈在哺乳期,由于担心小宝宝的安全,新妈妈们一般都不敢随意用药,以至于排便成了哺乳期女性痛苦不堪的事情。那么,哺乳期女性应怎样解决便秘问题呢?其实不妨试试以下几种食疗:

d(d u1hb0中国妈妈网5H6L&Y0|V,jk

一、香蜜茶:中国妈妈网ev` pI6Td

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蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

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-oPy q^0F0二、葱味牛奶:中国妈妈网qMi/lO-o#aM {$zL

2}z-R#O E]XS d4k0牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。中国妈妈网M`?`f kkz6L

DD }0c'~ sE0三、紫苏麻仁粥:中国妈妈网f;f q4?8of;u&Y#|

$V@ X$HlIg{{0紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

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四、炖参肠:

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p]w [U"c+x&k*v+uQJ0海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。中国妈妈网#C9z-L[#m R

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TAG: 便秘 哺乳期女性
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