页面顶部广告
生长发育  早期胎教  宝宝健康  宝宝心理  宝宝营养  生活习惯  性格培养  宝宝教育
   热门标签:
   您当前所在的位置:首页 >> 可爱宝宝 >> 宝宝营养 >> 营养食谱 >> 详细内容

冬季调养小儿身体的营养食谱

热度418票  浏览151次 【共0条评论】【我要评论 时间:2010年12月14日 14:15
导读:冬天气候寒冷干燥,万物生机潜伏,人体的精气亦处于收敛中,宜调补气血、颐养精神。此时食欲增加,容易吸收营养,故冬季是调养身体的好时机。对一般儿童或体弱小儿,以食物调理最为适合。因小儿体质与成人不同,往往阳气偏盛,一般不宜温补;另一方面,小儿消化功能弱,肥腻滞物不宜过食。应着重于增强肺、脾、肾三脏的功能,按小儿体质的寒热虚实,选用甘润或清热的食品。
中国妈妈网 `1N MAV

冬天气候寒冷干燥,万物生机潜伏,人体的精气亦处于收敛中,宜调补气血、颐养精神。此时食欲增加,容易吸收营养,故冬季是调养身体的好时机。对一般儿童或体弱小儿,以食物调理最为适合。因小儿体质与成人不同,往往阳气偏盛,一般不宜温补;另一方面,小儿消化功能弱,肥腻滞物不宜过食。应着重于增强肺、脾、肾三脏的功能,按小儿体质的寒热虚实,选用甘润或清热的食品。中国妈妈网M*S1s-r6Y4h'To

中国妈妈网,E Xcu7d

1、冬菇瑶柱瘦肉汤:滋阴健脾、益气助膳

l7i2B @,a7|(q8Y U5AV+f0中国妈妈网\._s\+vY m%Rg/y

适合于身体瘦弱儿童。用冬菇30克(洗净去菇脚)、瑶柱20克、瘦肉150克,同放入砂锅内,加适量清水,煲两小时,调味后便可食用。

;}q1QW i E s3XhA0

zk:Y Gz ^!m02、白菜猪肺汤:清热润肺、通利胃肠

z*I/SE.WQ.L%V0

W'V5tr5zmKD!`z0适合于肺热咳嗽、痰稠、唇红、便秘小儿,或天气干燥时易患扁桃腺炎、喉炎之小儿饮用,能清理肺胃热滞。用洗净白菜500克、猪肺250克、蜜枣4枚,猪肺洗净切小块,先用少许食油在铁镬中炒透,加适量开水,上料后放入砂锅内,慢火煲2~3小时,便可饮用。中国妈妈网['Z:kI O |

?5e1AvPC03、红萝卜马蹄粥:可清热利尿、健胃消食

t)pJLT0

/r6E bhyQk;\B0适合于肺胃有热、唇红、口有异味或消化不良、胃纳欠佳,小便黄、大便结的小儿食用。红萝卜150克切片、水马蹄150克(去皮、拍裂)、大米50克,同放入锅内,另适量清水煲粥,粥煲好后加盐或糖调味,便可食用。

M ?;yz3m f"k0中国妈妈网geQP C8_[2G7o.g

4、茅根竹蔗水:可清热利尿、润肺、养阴生津中国妈妈网-q8|~Fi:Q

4k(hKo S,k#K0适合肺胃有热、咳嗽、唇红、小便短黄小儿饮用,或给易患喉炎、扁桃腺炎的小儿作预防饮品,亦可作麻疹、水痘的辅助治疗。用白茅根20克、竹蔗500克、马蹄150克。竹蔗切成10厘米左右的一段,拍裂,马蹄去皮拍裂与白茅根同放入砂锅内,加适量清水,煲2~3小时,便可饮用。

/v*\'z2E&f(E!L7`0

E,K+vF2@ h:L$LX05、西洋菜生鱼瘦肉汤:可清肺润燥、健脾开胃

W6W4nU8ju0中国妈妈网!F g1^@ }:U.I#Z

用西洋菜500克、生鱼1条(约150克)、瘦肉150克、蜜枣3枚,生鱼去鳞后用少许食油在铁镬内煎至微黄,加适量开水,与西洋菜、瘦肉同放入砂锅中,煲2~3小时,调味后便可食用。

zX8l-d6`].G4T[ Q0
TAG: 营养食谱 冬季
【已经有418人表态】
60票
感动
46票
同情
35票
无聊
45票
愤怒
61票
搞笑
61票
难过
63票
高兴
47票
路过
上一篇 下一篇
发表评论

网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。

查看全部回复【已有0位网友发表了看法】
页面底部广告
本站信息仅供参考 不能作为养育、教育及诊断、治疗儿童的依据。如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
未经允许不得转载、复制和镜像 客服邮箱:admin@china-mama.com | 皖ICP备05001206号
Copyright © 2010 china-mama.com 中国妈妈网,All Rights Reserved