页面顶部广告
生长发育  早期胎教  宝宝健康  宝宝心理  宝宝营养  生活习惯  性格培养  宝宝教育
   热门标签:
   您当前所在的位置:首页 >> 可爱宝宝 >> 生长发育 >> 婴儿 >> 详细内容

各年龄段宝宝要睡多久才合适?

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: pcbaby   发布者:佚名
热度494票  浏览73次 【共0条评论】【我要评论 时间:2012年3月21日 09:35
导读:宝宝生长发育快,睡眠的好坏对身体有着重要的影响。特别是春季来了,宝宝更容易犯困,妈妈们是不是有这样的疑惑:新生儿或婴儿要睡多久才合适?如何让宝宝睡的香呢?
中国妈妈网Is5i/~J W9cS

睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究,儿童在熟睡时位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素,熟睡时分泌的生长激素比清醒时可多达10倍以上。生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。因此,睡眠对于孩子不单纯是休息,更是促进身体发育的催化剂。一般来说,新生儿每天的睡眠在16至20个小时,婴幼儿每天的睡眠要保证每天10至14小时,青少年每天最好要有9至10小时左右的睡眠时间,而且最好在晚上10点前就寝。中国妈妈网{ Ym$K;G F_!C

中国妈妈网.k}&]%V+iaU v

晚上是生长激素分泌的高峰,错过了这个时期,就会导致生长激素分泌减少,宝宝可能会长不高。白天尽量和宝宝一起玩,做户外活动,晚上就能八九点钟睡觉,直到第二天早晨醒来。如果宝宝已经养成了晚睡的习惯,即使不让傍晚睡,宝宝还是很晚才入睡,那就不能勉强了,以免宝宝睡眠不足,影响正常生长。

#x NH j%s-|*YTx0

R-qs3v!P}I Xhn0中国妈妈网F L5h,r$S7R

中国妈妈网2}|YNh X1J;l&t$j

从年龄判断宝宝要睡多久才合适中国妈妈网%W2YdsZ9b4]

A$Z$ON`&Lj$G(Bn0新生儿期中国妈妈网Dp$L*|5G+N$c K

中国妈妈网X5L)_6w/?'h

新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16~20 小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进人另一个,每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建立。 >>新生儿睡眠知识中国妈妈网:s$tUMD|R7[z

v7w0D*|+I01~3个月

9jPE TO w%v;R0

,R!E?iM01~3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。中国妈妈网{,a(@:H"A%g;v

中国妈妈网$W$Qtvb{n

4~6个月

wq9Y&i)nk {9h;s"~0

J2i'\2CG%A0XJ04~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。但是,决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒,增加断奶食品是愚蠢的,硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律,是违背自然规律的。如果硬是这样做,婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里,只要遵循婴儿睡眠的自然规律,就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短,白天醒的时间较长,对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里,让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉,晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展,白

H1f7HA'sZ i2u0中国妈妈网0u7?/DWu6i^`9o

天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1~2小时,下午睡2~3小时。由于白天运动量增加,稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。
Fg q1HX&s8|6O^0 7~12个月中国妈妈网kPX3B Ly `

中国妈妈网1~}3O#h$F6@Yo

7~12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时。下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中,很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2~3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿,也有吃足母乳后方能安睡的婴儿,还有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14~15小时。睡眠时间过少,可影响婴儿身体发育;睡眠时间过长,影响活动时间,使婴儿动作发展迟缓。

o5V4N.M_K(po0

!_nZ:v)~"Q6E}-J0如何让宝宝睡得香

|o bK$D8vwo0

x3\,Tl-o:hA1}+Cs _0让宝宝安睡睡得好,舒适的睡眠环境,不仅有利于孩子尽快入睡,而且能够提高睡眠质量,有利于小儿得到充分的休息。中国妈妈网!mB+e@v"u:smM.p-h#k

中国妈妈网^ngi/v9J

(1) 晚饭不要吃得太多、太饱,睡前1-2小时内,不要进食不易消化的食物,睡前不要饮水太多。

fB)un a Hi8x%Vp5e0中国妈妈网M#^.]Vjp

(2) 每天按时就寝,养成按时睡眠的良好习惯。

t SK.G6T;r&p[ ]X1a2S0

J:A8\-@@E:`0(3) 每日睡前给孩子洗澡,若冬季室温较低,每日睡前应洗脸、洗脚,清洗外阴部,这样有利于小儿入睡。中国妈妈网2eBI4w? V

中国妈妈网#nv1t.^4ms

(4) 室内光线要暗,拉上窗帘,不要开电视、收音机及大声说话。中国妈妈网RIQ)s,?n:k6lz+U

Of*A$Ns0(5) 睡前不做剧烈活动,不讲新故事、看新书,以免过度兴奋,难于入睡。

MH(W'j`%~*h9\V.?;o m j0中国妈妈网Z yP9T\~u

(6) 室内保持空气新鲜、湿润,小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香,大人不要在室内吸烟。中国妈妈网kQ {z(y\

中国妈妈网S+A}J1~8d L\"P

(7) 被褥、枕头要清洁舒适,被褥应每1-2周晾晒一次,床单每1~2周清洁一次。
$X/Z2Q ZFG.W#H#K0中国妈妈网6Wt)g;z,Tef#j?

TAG: 1-12个月 宝宝睡眠 长高 新生儿睡眠 婴儿睡眠
【已经有494人表态】
78票
感动
66票
同情
49票
无聊
50票
愤怒
64票
搞笑
61票
难过
56票
高兴
70票
路过
上一篇 下一篇
发表评论

网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。

查看全部回复【已有0位网友发表了看法】
页面底部广告
本站信息仅供参考 不能作为养育、教育及诊断、治疗儿童的依据。如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
未经允许不得转载、复制和镜像 客服邮箱:admin@china-mama.com | 皖ICP备05001206号
Copyright © 2010 china-mama.com 中国妈妈网,All Rights Reserved