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准妈妈的准备工作

热度528票  浏览150次 时间:2011年8月23日 08:25
导读:优生学家的研究证明,妇女在怀孕之前就应做好优生的准备工作。
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优生学家的研究证明,妇女在怀孕之前就应做好优生的准备工作

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,^$G2g.d|-@&[0了解自己有体重。如果体重低于正常值,应适当增加饮食,锻炼身体,使自己的体重达到标准,贮备足够的营养,为将来胎儿的正常发育生长打下一个良好的基础。而超重的妇女,最好在怀孕之前适当减肥,待降到标准体重后再怀孕。贮备必需的营养、维生素及微量元素。准备怀孕的妇女,可以多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、乳制品、谷类、海产品等。这些食物含铁、钙、叶酸及微量元素较高。

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戒除不良习惯。吸烟、饮、吸毒等对精子、卵子及受精均有毒害作用,应在怀孕之前先戒除。等怀孕后再往往为时已晚。中国妈妈网$ycO'{"li

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避免工作环境中的不良因素。如放射线、噪音、化工原料等,有条件者应适当调换工作岗位。中国妈妈网_/Uo`A5]

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