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苹果牛奶帮你轻松减腹

热度383票  浏览42次 时间:2011年2月25日 13:19
导读:苹果牛奶帮你轻松减腹介绍

8{2O2H L,j0适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。

-` O-|7a5P/M o#S6sV0中国妈妈网*f~*b$s-zH`

实行方案:中国妈妈网d`_.d[m-h

5U*muE$vJ'_0每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

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fx-_ |/E1o:V` [,ig0z:@z0第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。中国妈妈网)](i7Zm2u.e$lD

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第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。)中国妈妈网!`Y(U)IhQ'e

4f};`4S7Z Q9^iOJ0如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪中国妈妈网 b+}&U/dq bb |a

Rkd\!B"L ~{0关键提示:中国妈妈网M tRPZ2V'pd/T

!h)|e5a(TH:e2U0喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

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TAG: 牛奶 苹果 脂肪 减肥
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