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女性最健康的排毒早餐

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 摇篮网   发布者:admin
热度468票  浏览117次 【共0条评论】【我要评论 时间:2011年6月30日 08:38
导读:蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。

9`0].Dsj5x0最健康的排毒早餐水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)。

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gJj8wR5w Fg@y5Z\N01.一种水果:中国妈妈网v^!N9Y0e.I

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选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。中国妈妈网s?Y9MXb

W ]og$aq8{$G0慢性病患所食水果,需经专业人员检视过,方可食用。

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2.二种蔬菜

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1x Z(Z Wg"{C;YIdp0选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。中国妈妈网*aL"PDp8['ad'?

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根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。

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茎---西洋芹、明日叶....等。

8it^ j o,U1D0中国妈妈网}xo+S.[:H&O0X

花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。中国妈妈网~"G V/jsvS4d

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果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。中国妈妈网!`L)Ik*K0B8N!k

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为安全与最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需经专业人员检测过方可食用。

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Lq V6X!Eh0水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。中国妈妈网noD rx{(S;v

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叶菜类和芽菜类都是很好的食物,暂时较不适合病人在康复期使用。中国妈妈网qN5a.wM;j#r h6B)e

"q5T;KwG03.地瓜(黄比红适合):

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慢性病患吃两份,一般保健者吃一份,均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。中国妈妈网5|3@y&Hj(O)ve4ti

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4.糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。中国妈妈网fh9X3mft9q

2wf C;eG,s9v*O0蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。若对所购食物无把握,可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理,较为安全。中国妈妈网(g {2ut F+C7_VM!T

TAG: 排毒早餐 妈妈食谱
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