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女性最健康的排毒早餐

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热度496票  浏览117次 时间:2011年6月30日 08:38
导读:蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。

dQ[F.y5?9}$o0最健康的排毒早餐水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)。

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`&R_w/L'n NAS P01.一种水果:

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#I7fbO0_T"I)Z H8p,v0选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。中国妈妈网0a b(r4^*G

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慢性病患所食水果,需经专业人员检视过,方可食用。

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2.二种蔬菜

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选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。中国妈妈网 d R.r'U:J3mF.b%oe r

d!HS[-Pqk'WC0根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。中国妈妈网k2N)Z"VK}K+FJi

8T*W$UI(C5cA&u0茎---西洋芹、明日叶....等。

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花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。中国妈妈网+H8? S0g)k"R\?

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果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。

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为安全与最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需经专业人员检测过方可食用。

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H#vv] C AU0水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。

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`&N`d ^A3Q)j!K0叶菜类和芽菜类都是很好的食物,暂时较不适合病人在康复期使用。中国妈妈网e}b6p3_2]L

+Of['C%vSb.CT(TU03.地瓜(黄比红适合):

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慢性病患吃两份,一般保健者吃一份,均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。

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4.糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。

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*_%m c0q-wm0蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。若对所购食物无把握,可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理,较为安全。

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TAG: 排毒早餐 妈妈食谱
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