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女性最健康的排毒早餐

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热度446票  浏览117次 【共0条评论】【我要评论 时间:2011年6月30日 08:38
导读:蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。
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最健康的排毒早餐水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)。

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JaxM%_%r.\@d01.一种水果:

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选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。

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5Gw6dz-w,A U1w#Z2`4I0慢性病患所食水果,需经专业人员检视过,方可食用。中国妈妈网s)z+D1aGi~"N

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2.二种蔬菜中国妈妈网&bg2n8rP Qr L ee d

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选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。

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根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。中国妈妈网|"u @UF

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茎---西洋芹、明日叶....等。

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花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。中国妈妈网s*pD1v,Hm)f"|D

9['`3h2Z{?U0果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。

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为安全与最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需经专业人员检测过方可食用。

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水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。中国妈妈网)YJJ,h3EX7K q']z3{*Qd

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叶菜类和芽菜类都是很好的食物,暂时较不适合病人在康复期使用。

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3.地瓜(黄比红适合):

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慢性病患吃两份,一般保健者吃一份,均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。

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D[)p*}uH*@S04.糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。中国妈妈网b)CA0u"Oj1a+c

0I"H9M7w9}0蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。若对所购食物无把握,可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理,较为安全。中国妈妈网$r+Njt K!R K?%B

TAG: 排毒早餐 妈妈食谱
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