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女性最健康的排毒早餐

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 摇篮网   发布者:admin
热度443票  浏览117次 【共0条评论】【我要评论 时间:2011年6月30日 08:38
导读:蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。

T h1D5t:PVTf p0最健康的排毒早餐水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)。中国妈妈网Y!rY |,~,|+dM.`

r\4e9~1nj JE01.一种水果:

,S)\m y:b+Fc yS|b0中国妈妈网"vlx;g;XM!a#q

选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。中国妈妈网SyFC/XX

Im u K;@OeNL0慢性病患所食水果,需经专业人员检视过,方可食用。中国妈妈网fa9\]7]P{J

5L.Oe#v4[e,KF2g,|02.二种蔬菜

*Y H;X[]m~1I:|0中国妈妈网AJQ!j$S/D3\N[(N

选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。中国妈妈网i ET1~ov:Tb5{

5~#k8kl| m0根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。

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z3o^\#]Qj-t ^0茎---西洋芹、明日叶....等。中国妈妈网a F8u%j7bpURL

中国妈妈网)Uq#l0F4k$H

花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。中国妈妈网] ^fgF4[C

J;A hd2~0果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。中国妈妈网z%b PBs

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为安全与最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需经专业人员检测过方可食用。中国妈妈网7_1\%K6m2oWv6tKo*]

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水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。

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叶菜类和芽菜类都是很好的食物,暂时较不适合病人在康复期使用。

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)GF8d5J$s O3ZY H'f03.地瓜(黄比红适合):中国妈妈网2M)y2S)Mle

8\_~rS%}$n{z0慢性病患吃两份,一般保健者吃一份,均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。中国妈妈网 ?(_7hN$GrT&@)U

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4.糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。中国妈妈网m[-rz$b RS

'p!]6{/ot0蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。若对所购食物无把握,可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理,较为安全。中国妈妈网#Q#z0enD5n a/w

TAG: 排毒早餐 妈妈食谱
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