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女性最健康的排毒早餐

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 摇篮网   发布者:admin
热度458票  浏览117次 【共0条评论】【我要评论 时间:2011年6月30日 08:38
导读:蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。

9OG!Q;C3Ux;P6a c0最健康的排毒早餐水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)。中国妈妈网'bv3Tmi;A

0f ^~RmP~y[z.[01.一种水果:中国妈妈网$R AOR2\:N9B.t;T

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选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。

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慢性病患所食水果,需经专业人员检视过,方可食用。中国妈妈网hb H Jgtc

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2.二种蔬菜中国妈妈网'f\%kT1]5Wpx/@ WZ

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选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。

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nNVO\:Ivc0根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。中国妈妈网+_.Tt/UwP s

?5u*kj3f(\6sU7y$Xw0茎---西洋芹、明日叶....等。

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花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。中国妈妈网O1t$y?u

;xU.f{@jD3R0果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。

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为安全与最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需经专业人员检测过方可食用。中国妈妈网%y4M9U9| ^$S

Hre*l4|"V0水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。中国妈妈网*dX&r,u;s

j9u[/i \+b0`M3g0叶菜类和芽菜类都是很好的食物,暂时较不适合病人在康复期使用。中国妈妈网 z O!n?6fP

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3.地瓜(黄比红适合):

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n1l8}w0pIb0慢性病患吃两份,一般保健者吃一份,均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。

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4.糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。中国妈妈网R*IXy#s!I

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蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。若对所购食物无把握,可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理,较为安全。中国妈妈网F@G$cj^Q?

TAG: 排毒早餐 妈妈食谱
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