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女性最健康的排毒早餐

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热度439票  浏览117次 【共0条评论】【我要评论 时间:2011年6月30日 08:38
导读:蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。
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最健康的排毒早餐水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)。中国妈妈网%ph(F&||?)Q5a:u

]2|K TtS/PC01.一种水果:中国妈妈网y3aV+Hm/e+`ZJ

Qy:g"Y@j%c3b0选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。

7O j#r-m%_4R0中国妈妈网W3i2W:pY&am&S

慢性病患所食水果,需经专业人员检视过,方可食用。

4d%w)mB RU/PS0中国妈妈网,|6h l$a:a1~izkL3g

2.二种蔬菜

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?5mt#c)\:bXg:h0选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。中国妈妈网 yEwW8q)](dZ

v @%CKDn-y0根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。中国妈妈网8s j6lR Ch2u

k+Qy3b;a$M Z/}q0茎---西洋芹、明日叶....等。中国妈妈网 hf4@9cd s

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花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。中国妈妈网2X0g.@p_H O

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果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。

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W9~wb-YA0为安全与最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需经专业人员检测过方可食用。中国妈妈网}H l3ty+t^0f

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水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。

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j0Mmk B&Q(k^0叶菜类和芽菜类都是很好的食物,暂时较不适合病人在康复期使用。中国妈妈网p8n5G]1PCN

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3.地瓜(黄比红适合):中国妈妈网DDe*??

y8j Ox8D\0慢性病患吃两份,一般保健者吃一份,均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。中国妈妈网KbmM*V*Y1u)]^

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4.糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。

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DGW&d)E#\X0蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。若对所购食物无把握,可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理,较为安全。中国妈妈网u1N0aV cHI S,j

TAG: 排毒早餐 妈妈食谱
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