页面顶部广告
生长发育  早期胎教  宝宝健康  宝宝心理  宝宝营养  生活习惯  性格培养  宝宝教育
   热门标签: 准确率
   您当前所在的位置:首页 >> 可爱宝宝 >> 宝宝营养 >> 营养食谱 >> 详细内容

能给身体解毒的食物

热度468票  浏览25次 【共0条评论】【我要评论 时间:2011年2月25日 16:04
导读:毒素堆积在肠胃里,整个身体都会觉得不舒服,缺乏活力。要想“解毒”,最好的“解药”就是在每日的饮食里添加足够的膳食纤维!

y!{n1J{I[ti-UA J0如果你中国妈妈网{oA KD7O.M7l

中国妈妈网cUw(qV~]

1.气色差;皮肤黯淡缺乏光泽。中国妈妈网w4?M0VY3M

中国妈妈网#?|4O2H6oc*h;s-T

2.食欲不振而体重却不断增加,尤其经常感觉腹胀。

,`K_5O U3A0

H e~-Q&V5Pb w;G7u)k03.排便不规律,时常出现便秘,甚至发生痔疮。

y%pXwE$Zx0

.uy\Os ?|v04.口腔异味明显。

4YIKH$U'J0

8e t HBE pD U05.皮肤时常长痤疮和伴有疼痛的疖肿。

+U"`j/L/i)m)f0

|a8kL6i{h06.经常觉得困倦乏力,头痛时有发生,总怀疑得了神经衰弱。

ZfyW v0中国妈妈网8J?$g6g0F4W-E#Vy-V`!K

7.经常性口腔溃疡,牙床容易上火疼痛。

b j(w U!I0

a H,d [;o5{-^e0那意味着你的肠胃中毒素过多了。毒素堆积在肠胃里,整个身体都会觉得不舒服,缺乏活力。要想“解毒”,最好的“解药”就是在每日的饮食里添加足够的膳食纤维

1Z9dgm7b0

e$|kx0M+qj(m0“解药”排行榜中国妈妈网Fg%GcA#pP

中国妈妈网v7Za5xVZA%Hy

水果类:苹果(带皮吃)、蓝莓、香蕉、李子、草莓、橙 子、梨、树莓、葡萄干。中国妈妈网r#g F z$n4kK;w

中国妈妈网)t&Z$S/\#a_;^

蔬菜类:西兰花、豌豆、胡萝卜、甘蓝、玉米、土豆(带皮吃)、菠菜、红薯、冬瓜

%?b-W K h;u8xI(r R5R0中国妈妈网xg7KAG5s8C

豆类:滨豆、花豆、腰豆、干豌豆、利马豆、菜豆、蚕豆、黑豆、青豆。

:k/I,nn6o5a]J0

/KftX0H]0谷类和面食:全麦、黑麦、裸麦、燕麦、糙米、意大利面、意大利通心粉、麦麸松饼、烘烤的玉米片。中国妈妈网"~:Fx8}:w }

中国妈妈网/F9k ]&xnf

你不可缺少的“活力素”—膳食纤维(Dietary fiber)

*a C+| H s[5ks }w1F0

KgYf'LD!w0膳食纤维是指那些不能被小肠消化吸收,却大部分能在大肠被细菌酵解的食物成分的总和,主要来源于谷物、蔬菜、水果(最近发现海带、海藻中的含量很丰富)。由于它具有维持人体健康、防治一些疾病的作用,如今成为继蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水六种营养素之后的“第七种营养素”,也被称作“活力素”。中国妈妈网0{,_Uu-bb*B#E6h

2W M,Uz8E.[|"Q2pz7G9v0主要来源:柑橘类水果、燕麦制品和豆类。最新发现紫菜、海带中也有丰富的可溶性纤维。小麦、黑麦、大米、蔬菜等各类植物的外皮和茎叶上。最新发现虾壳、蟹壳中也含有丰富的不溶性纤维。

hbYoKpMN:t0

Y }Y1v,_ L0主要功效:具有延迟胃排空、减缓葡萄糖从小肠吸收、降低餐后血糖和降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白等功能。助消化、防治便秘。中国妈妈网I%U xL0}+JG(I i|

Zm5DEO ~(e4W-|0 

6j@6o?n*AUG^:H0
TAG: 身体 膳食纤维 食物 解毒 活力素
【已经有468人表态】
83票
感动
48票
同情
46票
无聊
50票
愤怒
68票
搞笑
59票
难过
47票
高兴
67票
路过
上一篇 下一篇
发表评论

网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。

查看全部回复【已有0位网友发表了看法】
页面底部广告
本站信息仅供参考 不能作为养育、教育及诊断、治疗儿童的依据。如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
未经允许不得转载、复制和镜像 客服邮箱:admin@china-mama.com | 皖ICP备05001206号
Copyright © 2010 china-mama.com 中国妈妈网,All Rights Reserved