页面顶部广告
生长发育  早期胎教  宝宝健康  宝宝心理  宝宝营养  生活习惯  性格培养  宝宝教育
   热门标签:
   您当前所在的位置:首页 >> 可爱宝宝 >> 宝宝营养 >> 营养食谱 >> 详细内容

能给身体解毒的食物

热度499票  浏览25次 时间:2011年2月25日 16:04
导读:毒素堆积在肠胃里,整个身体都会觉得不舒服,缺乏活力。要想“解毒”,最好的“解药”就是在每日的饮食里添加足够的膳食纤维!

B"c,Q2r ~^0如果你中国妈妈网m+i#^f3Ug2FTMo\

中国妈妈网c-|D(s B#L

1.气色差;皮肤黯淡缺乏光泽。中国妈妈网~ TzB I_f@F

中国妈妈网)WZ"Dc;q'U5La

2.食欲不振而体重却不断增加,尤其经常感觉腹胀。中国妈妈网6\?N}9QQ}

s K7`5?6W8R8FD(gS03.排便不规律,时常出现便秘,甚至发生痔疮。

F4V:r$m+xx~0

%Gc4w rK04.口腔异味明显。

W:Ed){a vR7L{0中国妈妈网SP-bXG9dM

5.皮肤时常长痤疮和伴有疼痛的疖肿。中国妈妈网!Kp `7K9n2Y

中国妈妈网9j]s/n%}1v

6.经常觉得困倦乏力,头痛时有发生,总怀疑得了神经衰弱。中国妈妈网bg8r3jT7V GJX

中国妈妈网wb:o7c#Ce

7.经常性口腔溃疡,牙床容易上火疼痛。

Y+OT,uZM0

4p9I.Z4Rc9?"r-q0那意味着你的肠胃中毒素过多了。毒素堆积在肠胃里,整个身体都会觉得不舒服,缺乏活力。要想“解毒”,最好的“解药”就是在每日的饮食里添加足够的膳食纤维

V6u`Ffv0

,k(?9Kf"pw#Vc0“解药”排行榜

'W&h:m#]`0中国妈妈网xl;pl.l&h*b#c N*o%bb

水果类:苹果(带皮吃)、蓝莓、香蕉、李子、草莓、橙 子、梨、树莓、葡萄干。

g]Nj*C V:Q^U.h v)y0中国妈妈网#N7cBud`#y

蔬菜类:西兰花、豌豆、胡萝卜、甘蓝、玉米、土豆(带皮吃)、菠菜、红薯、冬瓜中国妈妈网+a} V c w

nv4yF vG0豆类:滨豆、花豆、腰豆、干豌豆、利马豆、菜豆、蚕豆、黑豆、青豆。

2Z` ss oy]&x0中国妈妈网c zk&hhz(ou8m

谷类和面食:全麦、黑麦、裸麦、燕麦、糙米、意大利面、意大利通心粉、麦麸松饼、烘烤的玉米片。中国妈妈网&O)X3|1z8zn Ch%t

中国妈妈网6K q ML\-KKV1`

你不可缺少的“活力素”—膳食纤维(Dietary fiber)中国妈妈网PJ,kW2M$Qr:z3d

中国妈妈网 @Z,i-J\`"|

膳食纤维是指那些不能被小肠消化吸收,却大部分能在大肠被细菌酵解的食物成分的总和,主要来源于谷物、蔬菜、水果(最近发现海带、海藻中的含量很丰富)。由于它具有维持人体健康、防治一些疾病的作用,如今成为继蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水六种营养素之后的“第七种营养素”,也被称作“活力素”。中国妈妈网 n2D?J0JJN

中国妈妈网N8B9@9d4t!Bbx1uR

主要来源:柑橘类水果、燕麦制品和豆类。最新发现紫菜、海带中也有丰富的可溶性纤维。小麦、黑麦、大米、蔬菜等各类植物的外皮和茎叶上。最新发现虾壳、蟹壳中也含有丰富的不溶性纤维。中国妈妈网.V#l8I z2i5Avy

aLfS FF6Bu5Fr&a0主要功效:具有延迟胃排空、减缓葡萄糖从小肠吸收、降低餐后血糖和降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白等功能。助消化、防治便秘。中国妈妈网,I$e-?2zX

+c y6?[l0 

*WM |2z1?k Pk-F&Sn0
TAG: 身体 膳食纤维 食物 解毒 活力素
【已经有499人表态】
95票
感动
49票
同情
49票
无聊
59票
愤怒
69票
搞笑
62票
难过
49票
高兴
67票
路过
上一篇 下一篇
页面底部广告
本站信息仅供参考 不能作为养育、教育及诊断、治疗儿童的依据。如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
未经允许不得转载、复制和镜像 客服邮箱:admin@china-mama.com | 皖ICP备05001206号
Copyright © 2010 china-mama.com 中国妈妈网,All Rights Reserved