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春天坐月子 新妈需注意的10个细节

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 摇篮网   发布者:海洋
热度489票  浏览129次 【共0条评论】【我要评论 时间:2011年2月23日 16:35

I5P)IL Ir$c@ n0春季,万物复苏,气候逐渐变得温和起来。但是,春季的风比较寒冷,新妈妈在春季分娩后,身体非常虚弱,所以春天坐月子,新妈妈得注意了……中国妈妈网S3Sb$e.|#yd

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第一,春天气候转暖,保持室内空气流通中国妈妈网w.V1X)q ^\FYY*aj

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定时开窗,让早春的新鲜空气进入房间,让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右,湿度在60%左右比较合适。要注意的是,不要让风直接吹到妈妈和宝宝中国妈妈网t&j/d&S'B1q

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第二,适当活动及做产后健身操

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:F%}c$BqQ}N0早期下床活动,有助于体力恢复、排尿和排便,可以避免和减少静脉栓塞的发生率,尽快的使腹肌张力恢复,避免了腹部皮肤过度松弛。

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MM8| M;u^0自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床,开始稍加活动,产后2日内可在室内随意走动,再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床,开始稍加活动,待拆线后伤口不感觉有疼痛时,再增加产后操。

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产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作,这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作,目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作,以预防和纠正子宫后倾。中国妈妈网%`,C:O PxT5o"pV{

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以上的动作每日做3次,每次持续15分钟,运动量要逐渐加大。中国妈妈网 UQO-i*v }r
 
ztU,^!E5PjQ^:u0第三,产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好

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cUPp2B7E0第一次访视应该在出院后的3日内,第二次在产后的第14日,第三次在产后的第28日;产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况,譬如饮食情况,大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者,以及时得到她们的指导。

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第四,不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食

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5Ig X@5~ux$jA;w_3n0春季好多蔬菜都陆续下来了,妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要,最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。

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产妇身体消耗大,卧床休息多,还要给婴儿喂奶,油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果,就更有益于产妇身体复原和哺乳。中国妈妈网2e6E;h{w v#]&a!OE

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第五,不应忽视的产后健康检查中国妈妈网J`9Jx5|

nb,\#rKJH\n0h/U0产妇应该在产后42天进行健康检查,以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况,及时发现异常,防止后遗症,有的产妇因为初为人母,忙的头昏脑涨,抽不出时间做产后检查,这是不应该的。中国妈妈网S2JfM5r&fEG

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要爱护自己的身体,如果妈妈病了,宝宝就会失去妈妈的呵护,抽出一点时间做做检查是很有必要的。中国妈妈网b(Y)Zy O3F

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温馨提示:产后健康检查,包括:检查血、尿常规并作妇科检查,盆腔内的生殖器是否已经恢复到非孕状态。当然,能带宝宝一起去作一次全面的检查是最好的了。

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ZGm| ]+T"g0第六,春季月子妈妈保暖也重要

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q5QQ EmXC uWq0北方初春是春寒料峭,有春风刺骨之说。尤其是天气还没有转暖,却到了停止供暖的时间,让人常常感到这一段时间室内比冬季还冷。当人们感到春天的暖意时,就到了春末,夏季就要来临了。所以,北方的春季是比较短的。因此,春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。中国妈妈网'@#v |k]G,X

/Ke k NW3kSJt y0南方初春已经是很暖和了,室内外的温度都很适宜。月子妈妈可以根据自己的要求穿戴。但要注意穿宽松、舒适。不要穿过紧的衣服,以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅,引发乳腺炎。产后出汗多,应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。母乳喂养的产妇,乳汁常常沾湿衣服;血性恶露产后最初几天比较多,常污染内裤。所以内衣、内裤应每天换洗,以防感染。

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第七,春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤中国妈妈网Cfs@9Tj9Z^

yO,I9i:d\h@K!d0春季空气比较干燥,尤其是北方,室内外湿度比较小,月子妈妈要注意多饮水,母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。

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第八,预防传染病中国妈妈网Al?3e@9J(}?5d

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春季是传染病好发季节,产妇要注意休息,避免过多接触外来人员。中国妈妈网2Vd{S/oa5r0C~

y`-nG3]p9s0宝宝虽然在母体中获得了免疫能力,但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成为新生儿的致病菌。使新生儿患呼吸道感染。

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~:C0cC w3h9y0第九,喂奶的妈妈穿什么衣服好中国妈妈网(T`E1p#zk Wl-]u

7{bf|k)e0o.hZ9XT0春季妈妈穿的相对少了,喂奶比较方便了,但穿开身衣服还是比套头的好些。这样宝宝吃起奶来比较舒服,套头衣服有时会挡住孩子的面部。中国妈妈网l4O o F A.g

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套头衣服还会挤压乳房,使乳房变形,宝宝吃起来也不舒服。国外有漂亮的哺乳衣,我国有些大商场也有。哺乳期间可以穿胸罩,但最好穿哺乳专用胸罩。妈妈体内要有足够的水分来制造奶水,所以每天至少要喝1200~1600毫升水。

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S k F)Cz R-K:f9nU0第十,春季洗浴的注意事项中国妈妈网"t0F1o6~ N+U

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春季可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃。浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭,不能让产妇大汗淋漓,以免头晕、恶心。但春季风沙较大,尤其在北方春风很大,产妇洗浴时也不能开窗户,以免受风。

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C/~cxL?9I? p0温馨提示:坐月子可以有室外活动吗?

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$?*S~$K}#R0春季产妇是否可以到室外活动,要根据产妇自身的体质而定,体质好的产妇可在产后两周后到室外走一走,但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下,时间不宜过长,不应感到疲劳为度。中国妈妈网8A L`P6}-u

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b(Fc5rE4x?5?0本文来自: 摇篮网(www.yaolan.com)中国妈妈网!PZ [ u)o6V4lj

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