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不良饮食习惯对营养摄入的影响

热度453票  浏览94次 【共1条评论】【我要评论 时间:2011年2月21日 16:43
导读:不良饮食习惯对人体健康的危害是不容忽视的。营养素的摄取除了受饮食调配不当,烹调制作不合理的影响外,还和不良的饮食习惯有关。
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不良饮食习惯对人体健康的危害是不容忽视的。

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V$F|'M3R0营养素的摄取除了受饮食调配不当,烹调制作不合理的影响外,还和不良的饮食习惯有关。不良饮食习惯通常有以下6 种:中国妈妈网kK y \bb9y&g

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◎ 零食

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2X9S]] Gd0不少儿童终日瓜子、糖果等零食不断,没有正常的饮食规律,消化系统没有建立定时进餐的条件反射,使胃肠得不到休息,可导致食欲减退,影响进食。久而久之,易造成各种营养素的缺乏。中国妈妈网+bv,hqO'S:_

%i$\R/PVW0◎ 偏食

G.xOp+E@"Z0中国妈妈网4f-R2l.L:I/u|eQ

不爱吃荤菜,优质蛋白质的来源会大大受到限制。偏吃荤菜,又会导致热量过剩和各种维生素及无机盐的缺乏。中国妈妈网+pM%yv2_"y

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◎ 暴食中国妈妈网B{f{ fP:w

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大吃大喝,不但可引起胃肠功能紊乱,还可诱发各种疾病。如急性胃扩张、胃下垂等。油腻食物迫使胆汗和胰液大量分泌,有发生胆道疾病和胰腺炎的可能。这些疾病会严重影响人体对营养素的摄取。

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◎ 快食中国妈妈网'`\6D4Ea

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“狼吞虎咽”不仅加重了胃的负担,而且容易发生胃炎和胃溃疡。同时,由于食物咀嚼不细,必然导致食物消化吸收不全,从而造成各种营养素的损失。

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◎ 烫食中国妈妈网'xk0vh$ef(Gjr+^ L+a

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太烫的食物容易烫伤舌头、口腔黏膜和食道等,对牙齿也可能造成损害。食道烫伤留下瘢痕和炎症,也会影响对营养素的消化。

C2Xd6q$luv7j V0中国妈妈网.GMTlA u

◎ 咸食中国妈妈网 Fn*F'UlW:d;L2t

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 爱吃咸食的人每天食盐量大大超过正常人需要的水平,由于体内钠的潴留,体液增多,血液循环增快而使心肾负担过重,可引起高血压等症。中国妈妈网)P;Yi/kL e

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TAG: 饮食习惯 营养
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中国妈妈网APNIC网友 [Q472557363]
2013-03-02 13:28:17
淘宝创业:
消费水平不断的提高,打工的收入永远满足不了住房,车,给家人更好的生活,也满足不了给子女更好的教育,而想拥有财富只有创业才能改变命运!而创业大家都想选择一个,低投资,风险小,高回报的事业机会!并且是合法稳定的事业,具备广阔的市场空间的!这就是所谓的机会!
  有没有一份事业投资不大,风险很小?
  有没有一份事业在家里就可以做不用东奔西跑,不需店面租金?
  有没有一份事业通过倍增,来浓缩自己的奋斗历程大家帮助你来成功?
  答案是有!那就是——淘宝创业
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